Пигментация на локтях

Появилась мягкая шишка на локте, что делать?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Диагностика и лечение локтевого бурситаДля нормальной работы локтевого сустава — свободного сгибания и разгибания конечности, в данной области наличествует околосуставная сумка, также именуемая бурсом. В ней находится жидкость, выступающая в роли смазки, предотвращающей повреждения локтя. Нормальное ее количество лишь помогает в работе сустава, но при воспалении ее количество резко увеличивается (заболевание называется бурсит), что может привести к неприятным последствиям.

  • Основные виды бурсита, причины возникновения
  • Симптоматика бурсита
  • Диагностика и первые шаги на пути к лечению
  • Лечение
  • Профилактика бурсита и вспомогательные препараты

Появление новых образований в области локтевого сустава, как это показано на фото, часто игнорируется, не воспринимается больным всерьез. На деле же, затягивая с лечением, можно приобрести куда более серьезное заболевание, чем бурсит сустава.

Основные виды бурсита, причины возникновения

Данное заболевание подразделяется на несколько типов в зависимости от причины возникновения:

  • Самый распространенный тип бурсита – острый травматический. В народе эту патологию именуют болезнью спортсменов или “рукой пекаря”. Причиной может послужить любой вывих, растяжение, удар и тому подобное. После ушиба (вывиха) конечности, начинает развиваться воспалительный процесс, вследствие которого значительно увеличивается объем жидкости в конечности, образуется отек. Появившаяся шишка на локтевом суставе может достигать величины куриного яйца (видно на фото).
  • Второй причиной может послужить перманентная нагрузка. В этом случае бурсит выбирает людей, чья профессиональная деятельность связана с постоянной нагрузкой на локтевой сустав. Таковой может считаться и спорт, физические упражнения, в которых необходимо удерживать тяжести или повторять одни и те же движения руками в течение длительного периода времени. Такая нагрузка на руки со временем перерастает в хронический бурсит.
  • Дальше по списку идет инфекционный бурсит, который, в свою очередь, делится на специфический и неспецифический.
    • Специфический инфекционный бурсит – является следствием других заболеваний. В их число входят сифилис, гонорея, бруцеллез. В этом случае бурсит можно вылечить, лишь избавившись от предшествующих ему заболеваний.
    • Неспецифический инфекционный бурсит – почти всегда его причиной является травма, обычно порез или открытый перелом. В образовавшуюся рану попадает возбудитель, катализирующий воспалительный процесс. В экссудативную жидкость (в суставном мешке) попадает гной или кровь. Данный вид бурсита очень опасен, так как может привести к некрозу или даже заражению крови.
  • Такие заболевания, как артрит или подагра, могут быть причиной возникновения бурсита.

Симптоматика бурсита

В связи с тем, что болезнь может появиться по причине различных травм и заболеваний, симптомы также сильно варьируются.

загрузка...
  • Воспаление не локтеВ случае острой формы заболевания, первое, что замечает больной – сильная боль в области локтевого сустава, которая особенно сильно чувствуется в движении, боль имеет режущий характер. Небольшая отечность, только появляется шишка. Снижается подвижность конечности, но в отличие от артрита или сильной травмы, она не ограничивается полностью.
  • В случае хронической формы, болевые ощущения значительно слабее и единственным беспокоящим фактором становится именно опухоль и связанный с ней дискомфорт.
  • Если болезнь вызвана попаданием в рану инфекции, то к симптомам прибавляются повышенная температура, тошнота, рвота и прочие признаки интоксикации. Возможно, общее ухудшение функционирования некоторых участков тела и суставов.

Диагностика и первые шаги на пути к лечению

При наличии подозрений на бурсит (появлении шишек или нисходящей боли в области локтевого сустава), необходимо сразу же обратиться за помощью к доктору. Обычно, врачу удается установить диагноз и назначить лечение уже после первичного осмотра. В некоторых неоднозначных случаях, требуются дополнительные процедуры диагностики, например, рентгенография. При подозрении на инфекционный бурсит, проводится пункция для анализа экссудативной жидкости. Анализ позволит точно установить возбудитель, и какими препаратами его нужно лечить.

При проявлении симптомов бурсита нужно зафиксировать локоть в одном положении с помощью плотной повязки. Также следует ограничить подвижность руки, дабы предотвратить последующие травмы и снизить нагрузку на нее.

Лечение

Процесс лечения протекает в несколько разных этапов, зависящих от симптоматики и причины опухоли.

  • Симптомы локтевого бурситаПервый этап – облегчение боли. Для того чтобы улучшить состояние пациента, назначаются противовоспалительные препараты, которые одновременно смягчают боль и устраняют инфекцию. К этим препаратам относятся: кетопрофен, ибупрофен, диклофенак (можно использовать любые фомы)
  • Второй этап – гормональная терапия. Назначается только в тяжелых случаях, когда болезнь прогрессирует и не желает отступать. Суть такого лечения заключается в проведении пункции и последующем введении гормональных препаратов прямо в суставную сумку. Лечение длится в течение месяца или полутора, с периодичностью проведения процедур раз в неделю.
  • Третий этап – лечение с помощью антибиотиков. Данный вид лечения применяется в том случае, если бурсит имеет инфекционную природу. Перед тем как назначить конкретные препараты, доктор должен выяснить, какие из них подойдут в том или ином случае (в зависимости от патогенной флоры), чтобы это выяснить используется бакпосев. К сожалению, не всегда есть возможность его собрать, поэтому нередко доктора прибегают к использованию антибиотиков широкого спектра. Перед проведением процедуры, локтевой сустав промывается, очищается от гноя и крови, затем вводится антисептический раствор.
  • Хирургическое вмешательство – в некоторых случаях, например, при хроническом бурсите, необходимо оперативное лечение. Благодаря операции можно полностью исключить возможность рецидива (возвращения болезни). После операции следует длительный период восстановления, лечебная физкультура, физиопроцедуры и так далее.

Профилактика бурсита и вспомогательные препараты

Чем лечить бурситЕсли риск бурсита у вас связан с профессиональной деятельностью, то не стоит пренебрегать средствами защиты, максимально обезопасьте суставы. То же самое касается и спортсменов, в частности, роллеров или велосипедистов, нередко травмирующих локти.

Перед серьезной физической нагрузкой стоит провести разминку, разогреть мышцы, а после каждой тренировки посвятить немного времени растяжке. Не стоит брать слишком большой вес и тренироваться слишком долго.

Существуют препараты, которые могут уменьшить боль, отечность и вернуть двигательную функцию в локтевой сустав, в случае травмы. К таким препаратам относятся: финалгель, фастум и другие. В случае появления шишек на локтях, необходимо как минимум прибегнуть к использованию данных средств, но лучше обратиться к доктору.

Пролежни у лежачих больных, чем лечить данную проблему, ведь она может стать причиной очень серьезных осложнений? Пролежни возникают у лежачих людей из-за того, что они не двигаются, их организм слишком слабый, а кожа не получает необходимого ухода.

Проблема пролежней

Почему возникают пролежни?

Чаще всего пролежни образовываются в тех частях тела, где выступают кости или где значительная масса человеческого тела давит на небольшой участок кожи, что приводит к нарушению кровообращения. Пролежни у лежачих больных возникают из-за того, что прекращается питание тканей и они постепенно начинают отмирать. Подобное состояние может предотвратить слой подкожного жира, который есть у каждого человека, но у лежачих он со временем будет становиться все более тонким и уже не будет выполнять данную функцию.

Кроме того, сильные пролежни возникают на тех частях тела, которые хоть немного соприкасаются с какой-то поверхностью. Если больной человек постоянно лежит на спине, то пролежни со временем начинают образовываться на лопатках, пятках, локтях, на крестце. Если человек лежит на животе, то данная проблема возникает на лобку, на скулах и в области подвздошной кости. Во время лежания на боку ткани начинают отмирать на бедрах, лодыжках и боковой стороне колена.

Почему возникают пролежни?

Как показывает многочисленная практика, пролежни в большинстве случаев возникают у людей преклонного возраста, чей организм более истощен. Также влияет на развитие проблемы лишний вес или то, что человек слишком худой. К числу факторов, которые провоцируют появление пролежней можно отнести:

  • сахарный диабет;
  • проблемы с сердцем;
  • дефекация и мочеотделение, которые больной не может самостоятельно контролировать;
  • плохое питание больного человека.

Иногда пролежни могут возникнуть спустя несколько дней, а поэтому нужно все время осматривать участки тела, где они чаще всего возникают. Если есть подобная проблема, то стоит немедленно приступать к лечению.

Стадии развития патологии

Если человек находится в сознании и он не потерял чувствительность, то еще до того, как начал образовываться пролежень, больной может пожаловаться на онемение того или иного участка тела, а также на легкое покалывание в данной области. Пролежни имеют четыре стадии развития.

Стадии развития патологии

Первая стадия. Кожа становится красной и краснота со временем не исчезает. Может наблюдаться наличие уплотнения. В некоторых случаях есть отек, но целостность кожи при этом совершенно не нарушена. Лечить пролежни на этой стадии развития можно с помощью антибактериальных и специальных ранозаживляющих лекарств.

Вторая стадия. На коже можно заметить сильное уплотнение, эрозию и шелушение, происходит нарушение целостности. Затем данный процесс начинает распространяться и на подкожную клетчатку. На этой стадии лечить проблему сложнее, но вполне реально.

Третья стадия. Происходит поражение более глубоких слоев мягкой ткани, что приводит к некрозу и полному отмиранию. В некоторых случаях из ран может начать выделяться жидкость. Третью стадию конечно лечат, но вот результат этого лечения не всегда такой, как ожидают.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Стадии развития патологии фото

Четвертая стадия. Повреждения очень сильные, происходит некротическое изменение мягкой ткани: в полостях можно заметить сухожилия и даже кости. Пролежни четвертой стадии очень опасны, ведь они могут стать причиной сильной интоксикации или же заражения крови. Хотя пролежни считаются опасными на любой стадии развития и лучше не допускать их появления.

Методы лечения и препараты

Способ лечения и препараты выбираются в зависимости от того, какая стадия развития проблемы и выраженность наблюдается у больного лежачего. Если говорить о тяжелой степени, то ее не лечат консервативным методом, поможет только операциия. В основе лечения лежат действия, которые направлены на восстановление полноценного кровообращения в поврежденной области тела, удаляются при этом некротические массы, а раны заживляются. Итак, существует несколько принципов лечения проблемы:

  • какой бы не была стадия нужно сделать все возможное, чтобы проблема не продолжала прогрессировать;
  • ни в коем случае нельзя использовать глухие повязки или мази размягчающего типа, которые не позволят кислороду поступать в ткани;
  • если во время развития сухого некроза наложить влажные повязки, то начинают возникать мокнущие пролежни, а мягкие ткани повреждаются в несколько раз быстрее и погибают;
  • если есть мокнущие раны с выделением гноя, то нужно обязательно нанести антибактериальную мазь или другое антибактериальное средство от пролежней;
  • обязательно проводится дополнительная антибактериальная терапия, во время которой учитывается чувствительность опасной микрофлоры и индивидуальные особенности проблемы.

Методы лечения и препараты

Когда наблюдается первая стадия развития пролежня, то больного нужно переворачивать каждые два часа, а то и чаще. Кроме того, очень важно устранить постоянное давление на кожный покров или же сделать его минимальным. С этой целью можно использовать специальные резиновые круги, матрасы или же подушки. В то же время нужно использовать лекарства против пролежней, которые не дадут проблеме развиваться дальше.

Когда наблюдается вторая стадия, то нужно использовать средство от пролежней, которое помогало бы коже быстрее восстанавливаться. Если воспалительный процесс четко выраженный, а пролежень продолжает развиваться, то разумным будет использование антибактериального средства. Достаточно часто нужно промывать рану перекисью водорода, с помощью ножниц поврежденный участок очищается от эпителия, который уже успел отмереть. После осмотра больного специалистом на пролежни можно накладывать специальные повязки-антисептики.

Также читайте о том как проводится лечение пролежней на копчике.

О причинах и стадиях появления пролежней на копчике читайте здесь.

Третью стадию пролежней уже необходимо лечить при помощи операции. Очень важно тщательно очистить рану от гноя и некрозных масс. Не стоит рассчитывать на то, что организм отторгнет ткани самостоятельно, ведь в таком случае поражение начинает переходить и на соседние ткани и участки тела. После того, как хирург удалит некрозные участки и гной, назначаются средства для лечения пролежней и комплексная терапия. В таком случае используются разного рода антисептические средства, антибактериальные лекарства, проводится санация пролежневой язвы.

Методы лечения и препараты фото

Четвертая стадия самая опасная для жизни человека, ведь . В этом случае происходит поражение суставов, костей, мышц, сухожилий. В таком случае единственным способом лечения есть иссечение мертвых тканей, затем происходит поглощение отделяемого. Очень важно сделать все возможное, чтобы язва во время процесса заживления не высохла.

Народная медицина

Народные средства для лечения пролежней показывают неплохой результат, а поэтому их вполне можно использовать на практике. Самыми эффективными способами лечения пролежней считают следующие.

Если рана мокнущая, то ее можно немного подсушить используя картофельный крахмал, данное средство намного лучше, чем присыпка, ведь не образует корочек, и кожа может нормально дышать.

Под те места, где начинают образовываться пролежни нужно подложить наволочку небольшого размера, которую предварительно наполняют семенами льна или же просом.

На водяной бане растопите небольшое количество пчелиного воска, в него добавьте немного рафинированного оливкового или обычного растительного масла. Тщательно перемешайте, получится достаточно мягкая масса, которая может по своему виду напоминать вазелин. Места, где начинают возникать пролежни смазывают данным средством.

На ночь к поврежденным участкам нужно приложить повязку, смоченную в соке каланхоэ или даже целый лист, который разрезается вдоль.

Проблему на первой и второй стадии развития пару раз на день необходимо протирать пихтовым, облепиховым или же маслом чайного дерева.

Народная медицина

Приготовьте свежие листья бУЗИны, затем ошпарьте их кипятком или же горячим молоком. Прикладываются такие листья к пролежням два раза на день.

Для того, чтобы обрабатывать раны можно приготовить мазь из календулы в домашних условиях. Этим средством нужно обрабатывать пролежни 2-3 раза на день. Для приготовления данного средства для лечения пролежней нужно взять столовую ложку заранее измельченных цветов календулы и потом тщательно смешать их с вазелином (50 грамм).

Одно из эффективных средств

Перед тем, как начать наносить мазь на рану больного лежачего, нужно обязательно протереть поврежденную область пролежней физиологическим раствором. Кроме того, можно протирать и камфорным спиртом. Некоторое время назад для того, чтобы убить микробы использовались разного рода ионообменные средства, но луче использовать раствор и камфорный спирт, ведь они не убивают лейкоциты, и не снижают способность клеток сопротивляться патогенным бактериям.

В качестве средства, которое неплохо подсушивает раны можно использовать специальную присыпку — Ксероформ. Кроме того, можно использовать Бальзам Шестаковского. Эти лекарства считаются самыми лучшими и хорошо подсушивают мокнущие пролежни. Если говорить о Бальзаме Шестаковского, то перед использованием он прогревается под горячей водой, затем наносится на рану и сверху нужно обязательно наложить стерильную повязку из марли.

Одно из эффективных средств

Для того, чтобы привести в порядок кровообращение в пораженном участке тела и напитать мягкие ткани кислородом использовать можно специальную мазь Актовегин. Весьма неплохим аналогом считают еще одно лекарство — Солкосерил. С помощью этих средств можно значительно ускорить процесс выздоровления и регенерации пораженных участков кожи и мягких тканей. Достаточно часто специалисты выписывают лекарства на основе пантенола, Бепантен и Д-пантенол, которые помогают восстанавливаться кожному покрову больного.

Эффективное средство от проблемы — спрей Олазоль, который неплохо лечит пролежни. В его составе содержится облепиховое масло, борная кислота, бензокаин, левомицетин. Врачи рекомендуют использовать спрей даже если в ранах содержится гной.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Конечно, такие пролежни перед нанесением спрея нужно тщательно промыть перекисью водорода и очистить от гноя.

Единственным недостатком спрея есть то, что он пачкает вещи и постельное белье, точно так же, как и чистое облепиховое масло.

Как правильно ухаживать за лежачим больным?

Существуют специальные правила по уходу, которые очень важно соблюдать, чтобы в дальнейшем не возникали проблемы, ведь все знают чем опасны пролежни и то, что это может привести даже к летальному исходу человека.

Кожу лежачего человека нужно содержать в максимальной чистоте. При этом она не должна быть слишком сухой или же влажной. Чтобы этого добиться нужно время от времени проводить воздушные ванны.

Когда моете человека, то нельзя слишком тереть кожу, откажитесь от использования антибактериального мыла. Используйте мягкую губку и самое простое мыло.

Если кожа слишком пересохла, то ее нужно увлажнить при помощи детского крема.

В том случае, если кожа очень влажная, необходимо немедленно подсушить ее, используя раствор марганцовки, цинковой мази или бриллиантовой зелени. Цинковую мазь можно использовать только на первой стадии образования пролежней.

Если вы обнаружили покраснение, то стоит сделать немедленно массаж используя сухое полотенце или же махровую варежку. Делать массаж нужно так, чтобы поврежденные участки кожи не были задетые.

В том случае, если у больного лежачего человека очень сильно выделяется пот или же повышена температура тела, то вместо воды используйте слабенький раствор уксуса и именно им обтирайте больного.

Пролежни — это серьезная проблема, образование которой ни в коем случае нельзя допустить, ведь таким образом не только быстрее слабеет организм человека, но и из-за некроза тканей происходит его отравление. Все это может стать причиной многочисленных проблем со здоровьем и человек может даже умереть.

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава (видео).

Лечение любого заболевания требует комплексного, основательного подхода, ведь только в таком случае есть надежда на действительно позитивный результат, имеющий продолжительный характер. Гимнастика при артрозе коленного сустава – необходимый составляющий элемент терапии, способный заложить крепкий фундамент для восстановления повреждённой части тела и её внутренних структур. Специалисты придерживаются единогласного мнения, что физические нагрузки крайне важны и обязательного должны быть включены в повседневный распорядок дня.

Цели оздоровительной гимнастики

Убедиться в несомненном полезном воздействии на организм, вдохновившись на занятия ЛФК при артрозе коленного сустава, можно узнав цели, которые преследует гимнастика:

  • Постепенно снизить болевые ощущения;
  • Разработать колено, увеличить диапазон подвижности;
  • Укрепить мышечный корсет, благотворно повлиять мягкие ткани;
  • Нормализовать процесс кровообращения;
  • Улучшить питание клеток;
  • Оказать оздоровительное воздействие в целом;
  • Повысить расход потребляемых калорий;
  • Повысить выносливость;
  • Поспособствовать регенерации разрушенных тканей.

Противопоказания

Наиболее эффективной в применении лечебная физкультура при артрозе коленного сустава будет на начальных стадиях развития заболевания, вплоть до полного оздоровления и устранения всех симптомов. При запущенном гонартрозе врачи настоятельно рекомендуют отказаться от занятий гимнастикой, так как они могут оказать противоположный эффект.

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, необходимо ознакомиться с основными противопоказаниями. ЛФК не стоит выполнять, при коленном артрозе, если у вас имеются:

  • Тяжёлые болезни сердечнососудистой, дыхательной или иных систем;
  • Нестабильное давление;
  • Повышенная температура;
  • Простудные или инфекционные заболевания;
  • Грыжи;
  • Острые воспаления;
  • Критические дни;
  • Период обострения гонартроза.

Рекомендации по выполнению лечебной гимнастики

Преимущественно все физические упражнения, показанные при артрозе коленного сустава, выполняются в положении сидя или лёжа, с целью минимизировать нагрузку на поражённые места. Этот метод принесёт исключительно пользу, если приняты во внимание определённые рекомендации:

  • Непосредственно перед занятием необходимо хорошо разогреться. Провести лёгкий массаж колена, продолжительностью 5-10 минут, используя дополнительно специальный крем. Иным вариантом является краткая разминочная гимнастика, включающая неглубокие приседания, выпады.
  • Начав заниматься, не переусердствуйте. Нагрузка должна увеличиваться постепенно, размеренно, изо дня в день.
  • Регулярность – истинный залог успеха. Только ежедневные, пусть и непродолжительные занятия по 10-15 минут, способны дать ошеломляющий, удивительный результат.
  • Лечебная гимнастика выполняется неспешно, медленно, рывки и надавливания на больную область при артрозе коленного сустава строго запрещены.
  • Число подходов и повторов может варьироваться в зависимости от степени сложности упражнений, уровня физической подготовки пациента;
  • В случае возникновения острых болевых ощущений, прекратите занятие, перейдя к более щадящим тренировкам.

Физкультура при артрозе коленного сустава представлена совершенно разносторонне и базируется на зарядке, гимнастике, фитнесе, йоге, аква-аэробике или любых иных видах физической нагрузки.

Зарядка при гонартрозе

Утренняя зарядка рекомендуется при артрозе коленного сустава для активизации кровообращения после сна, подготовки конечностей к выполнению дел и повседневной активности. Она может включать в себя 2-3 похода нескольких упражнений, которые можно делать лёжа в кровати.

  1. Сведение и разведение конечностей, ножницы.
  2. Поочерёдное заведение прямой ноги за противоположную.
  3. Поднятие прямых нижних конечностей вверх по одной, затем двух сразу.
  4. Подтягивания согнутых ног к грудной клетке, сначала правой, затем левой.

Терапевтическая методика доктора Джамалдинова

Руководитель отдела спортивной реабилитации Муслим Джамалдинов разработал специальный метод лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Данная гимнастика при артрозе, выполняется сидя, отлично подходя пациентам, страдающим от сильной, постоянной боли.

  • Разогревающая ходьба стопами, одновременно выполняется поглаживание больных диартрозов.
  • Сведение и разведение пальцев и носков ступни, задействуя колена и тазобедренную область.
  • Поднятие стопы на носок попеременно, скручивая корпус в сторону ноги, которая выполняет движение.
  • Разведение наружу и сведение ног вместе.

Артроз коленных суставов может быть вылечен с помощью тренировок, разработанных известными специалистами. Полный комплекс упражнений Джамалдинова и особые указания автора к выполнению, можно узнать, просмотрев видео:

Йога при гонартрозе

Гимнастика при артрозе может включать в себя йогу, которая благотворно влияет на структуру коленного сустава не только на физическом уровне, но также приносит душевную гармонию и равновесие. Предлагаем вам выполнить несколько асан, активизирующих работу энергетических потоков, тем самым поспособствовать оздоровлению поражённой конечности.

Триконасана

Широко расставьте ноги. Носок правой конечности разверните прямо, стопу другой поставьте перпендикулярно. Медленно, до приемлемой точки, опускайтесь вбок к первой ноге, придерживаясь за неё рукой. Левую руку поднимите над собой. Задержитесь неподвижно, сделайте несколько естественных вдохов и выходов. Примите свободное положение, отдохните немного, повторите для другой ноги.

Вирабхадрасана

Поставьте ноги очень широко, правую ногу максимально согните в колене, угол между голенью и бедром должен составить примерно 90°. Руки разведите в стороны и удерживайте параллельно ногам. Находитесь в асане на протяжении нескольких циклов дыхания. Для лучшей концентрации, сосредоточьте внимание на кончиках пальцев вытянутой вперёд руки. Завершите выполнение позы, повторите с упором на другую ногу.

Супта вирасана

Сядьте на пол, подобрав ноги под себя, постепенно разведите их, опуститесь тазом вниз. Опираясь с помощью рук сзади, отводите корпус вниз назад до максимально удобной точки. Удерживайтесь на локтях или опуститесь на пол полностью. Выполните от 5 до 10 полных, спокойных вдохов и выдохов, попытайтесь почувствовать расслабление. Медленно выйдите из асаны, поднимая верхнюю часть тела вверх с помощью рук.

Другие упражнения по йоге, рекомендуемые при артрозе коленного сустава, ценные советы по поводу питания, вы узнаете, просмотрев данное видео:

Гимнастика от доктора Бубновского

Значительный вклад в лечение заболевания сделал известный доктор Бубновский. Он разработал комплексы суставной гимнастики, в основе которых лежит кинезиотерапия, то есть восстановление тканей и соединений исключительно природным путём – движением. Каждодневная утренняя или вечерняя зарядка может основываться на этой терапевтической методике, принося впоследствии чудесный результат при артрозе коленного сустава.

  1. Лёжа на спине, выполняйте поочерёдно сгибание и разгибание ноги от колена. Важно следить затем, чтобы пятка была направлена от себя, а носок тянулся на себя.
  2. Пододвиньте согнутые ноги к себе, проделайте поднятия таза. Данное телодвижение задействует поясницу и тазобедренную область, обеспечивая приток крови, улучшение её циркуляции.
  3. Перевернитесь на живот, выполните сгибание ноги в колене, будто бы пытаетесь достать ступней к ягодицам.

Узнать какая лечебная гимнастика показана при артрозе, ознакомиться с основными принципами и тонкостями работы коленного сустава, вы можете из онлайн передач доктора Бубновского. На просторах интернета размещено значительное количество информационных видео, таких как это:

Противопоказанные виды физической активности

Гимнастика для лечения и восстановления тканей, поражённых вследствие артроза коленного сустава должна исключать или сводить к минимуму такие упражнения как:

  • Велосипед. Имеются в виду занятия на велотренажёре или езда на велосипеде. Специалисты утверждают, что такой вид деятельности, несовместим с процессами дегенерации ткани, более того он опасен и вреден. При необходимости его заменяют имитацией движения велосипеда лёжа.
  • Приседания. Желательно исключить их совсем, либо выполнять, не сгибая колени полностью, особо осмотрительно и осторожно.
  • Бег. Врачи придерживаются однозначного мнения, что бегать даже на начальной стадии развития заболевания противопоказано. Данный вид физической активности оказывает ещё большую нагрузку на область колен, ухудшая состояние хрящевой ткани и стимулируя дегенеративный процесс. Рекомендуется исключить производные виды спорта, включающие активный бег и резкие движения: футбол, горные лыжи, баскетбол, хоккей.
  • Прыжки. Выполняя прыжковые движения, существует риск повредить диартроз, ухудшив общее состояния здоровья.

Заключение

Гимнастика при артрозе коленного сустава – один из наиболее действенных методов лечения. Его можно назвать самым доступным, так как для выполнения простых упражнений понадобятся только сила воли, свободное пространство и время. Начните заниматься прямо сейчас по любому удобному и подходящему вам комплексу, и уже через несколько недель вы заметите значительное улучшение состояния организма, самочувствия и настроения.

Добавить комментарий