Камни для массажа

Массаж спины в домашних условиях: техника выполнения

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Техника массажаЕсли вы хотите научиться в домашних условиях делать массаж спины, вовсе не обязательно быть при этом профессионалом-массажистом. Данную технику можно освоить всего за несколько дней, используя при этом специальные картинки, изучая уроки по видео и пособиям. А помочь в освоении таких уроков вам помогут друзья или родные. Ниже мы расскажем, как можно в домашних условиях делать массаж на спине.

  • Позы для массажа
  • Спина и ее составляющие
    • Какие зоны спины нуждаются в особой проработке
  • Подготовка спины к массажу
  • Техника выполнения массажа
    • Как делать массаж воротниковой области
  • Показания к массажу спины
  • Противопоказания к выполнению массажа

Позы для массажа

Очень важное значение имеет поза пациента. Для того чтобы массаж был для него максимально полезным, мышцы спины должны максимально расслабиться. В домашних условиях практикую массаж спины в двух позах:

  • лежа на животе. Руки нужно вытянуть вдоль тела и положить ладони вверх. Голову поворачивают набок в сторону того, кто делает массаж. Лежать нужно ну твердой поверхности, мышцы следует максимально расслабить;
  • сидя на стуле задом наперед. Лицом нужно повернуться к спине стула, руки следует положить на спинку, на руки положить голову. Можно дополнительно на спинку стула положить подушку для удобства.

Спина и ее составляющие

Освоить уроки массажа в домашних условиях будет проще, если знать, на какие части подразделяется спина человека:

  • воротниковая область – начинается с черепного основания и заканчивается верхним краем лопатки;
  • непосредственно сама спина – начинается от верхнего лопаточного края и заканчивается последним ребром;
  • поясничная зона – нижний край последнего ребра – копчик.

Массаж домаКаждый заход массажа начинается в области поясницы и требуется постоянно двигаться вверх. Сеанс оканчивается воротничковой областью, которую нужно массировать отдельно. Весь процесс длится порядка получаса, в этот период следует прочувствовать все проблемные зоны и на них остановится подробнее. Это даст максимальные результаты.

загрузка...

Какие зоны спины нуждаются в особой проработке

Если вы решили научиться технике выполнения массажа по видео или книгам, то знайте, что особое внимание при массировании спины следует уделять проблемным областям. Это позволит предотвратить развитие ряда заболеваний и избавит от дискомфорта и болей. Детально нужно массировать такие участки:

  • Как делать массаж домапояснично-крестцовое и пояснично-грудное сочленение;
  • крестец;
  • линия подвздошной кости;
  • малая мышца ягодицы;
  • место выхода седалищного нерва в области ягодицы;
  • паравертебральные и околопозвоночные мышцы;
  • межреберные промежутки;
  • широчайшая мышца;
  • лопаточные, подлопаточные и окололопаточные мышцы;
  • дельтовидные мышцы;
  • зона 7 шейного позвонка и надплечья;
  • шейные мышцы и области крепления к черепу.

Подготовка спины к массажу

Массаж спины нужно делать правильно. Подготовительные мероприятия следует выполнять строго в той последовательности, как они представлены ниже:

  • поглаживайте прямолинейно спину – нужно сделать до 4 мягких поглаживаний, а ладонь должно как бы обтекать спину. Не давите, гладить нужно легко;
  • растирайте спину прямыми или же круговыми движениями. Достаточно всего 3-4 движений;
  • сделайте пиление ребром ладони. Для разогрева спины нужно применять перпендикулярное и продольное пиление. Повторите 2-3 раза.

Техника выполнения массажа

Когда спина пациента подготовлена, то нужно по отдельности массировать ее слева и справа по 10-15 минут.

В домашних условиях справиться просто: поделите половину спины на 3 продольные области. Проведите выжимание основами ладони от поясницы и до лопаток. По каждой области следует пройтись по 3 раза. Выполняем такие движения:

  • разомните боковую поверхность спины сверху вниз 3 раза подряд;
  • выжимайте подушечками пальцев, массируйте крестцовую часть позвоночника от нижней части поясницы к верхней. Большими пальцами нажмите на кожу спины и тяните вдоль позвоночника. И так 5 раз;
  • делайте строгание по межреберным промежуткам, пальцы растопырьте и проведите по межреберным промежуткам и двигайтесь в сторону лопаток. Повторите 3 раза;
  • выжимаем область около лопаток подушечками больших пальцев и основаниями ладоней. Область проработайте осторожно, чтобы не было болей. Выполнять 3 приема по 5 повторов;
  • разомните поверхность самой спины снизу вверх. Повторите 3 раза;
  • сделайте спиралевидное выжимание. Сначала вдоль спины, выжимаясь основаниями ладоней и выполняя круговые движения. Повторите 3-4 раза;
  • разомните руками всю сторону спины, которую массируете по направлению к подмышечной зоне. Повторяем 3 раза;
  • разработайте позвоночник посредством выжимания и разминания.

Как делать массаж воротниковой области

Когда вы окончили делать массаж обеих сторон спины, то нужно начинать разрабатывать воротниковую область. Массировать потребуется не только спину, но еще и шею:

  • Как разрабатывать воротниковый отделразотрите воротниковую область с помощью ладоней;
  • пилите от плеч до основания черепа. Каждую стороны проработайте по три раза ребрами ладоней. Нажимать сильно нельзя, поскольку кожа здесь сильно чувствительна;
  • выжимайте подушечками пальцев или основанием ладони кожу возле шейной части позвоночника от лопаток до основания черепа. Повторите 3 раза;
  • ладонями выжимайте от плеч до основания черепа и чередуйте стороны. Повторите по 5-6 раз с каждой стороны;
  • подушечками больших пальцев делайте точечное разминание. Ладонями охватите верхнюю часть шеи, пальцами нажмите на кожу вдоль спины. Повторите 3 раза.

Показания к массажу спины

Если вы хотите научиться выполнять массаж спины в домашних условиях, нужно знать, при каких заболеваниях его назначают. Вот их далеко неполный перечень:

  • Как сделать расслабляющий массажгипертония;
  • инфаркт миокарда,
  • ишемическая болезнь и другие заболевания сердца;
  • артериальные болезни;
  • ринит;
  • пневмония;
  • бронхит;
  • ангина и другие дыхательные заболевания;
  • вывихи и растяжения связок;
  • остеохондроз;
  • переломы;
  • плоскостопия;
  • ревматоидный артрит и другие опорно-двигательные болезни;
  • радикулит;
  • неврит;
  • невралгии;
  • колиты;
  • язвенная болезнь;
  • болезни печени и желчного пузыря;
  • гастриты;
  • воспаления половых органов у мужчин и женщин;
  • заболевания кожи;
  • нарушения сна;
  • повышенная раздражительность;
  • нарушения обмена веществ и другие недуги.

Противопоказания к выполнению массажа

Далеко не всем можно делать массаж спины и об этом тоже нужно знать, если вы хотите научиться технике его выполнения.

Противопоказания могут быть временными, локальными и абсолютными.

Временные имеют непостоянный характер, массаж можно делать тогда, когда исчезают воспалительные процессы и патологии. К ним относят:

  • болезни ногтей и кожи инфекционного, грибкового и другого происхождения;
  • кожные высыпания и поражения;
  • гнойные процессы;
  • кровотечение и кровоизлияние;
  • воспаление сосудов и лимфатических узлов;
  • лихорадка, высокая температура, острое воспаление;
  • гипотонический или гипертонический криз;
  • сердечные заболевания;
  • респираторные заболевания в острой стадии;
  • тяжелые состояния при травмах;
  • состояние опьянения.

Локальные противопоказания к выполнению массажа имеют отношения к отдельным частям тела:

  • Когда массаж противопоказанповреждения кожи;
  • бородавки;
  • ссадины и трещины;
  • экземы и псориаз;
  • увеличение и боли в лимфоузлах;
  • варикозное расширение вен;
  • мастопатия;
  • киста яичника;
  • боли при пальпации;
  • заболевания брюшной области и кровотечение;
  • беременность;
  • менструация;
  • 2 месяца после родов или аборта.

И последний вид противопоказаний – это абсолютные. При их наличии массаж не назначают, поскольку он может усугубить состояние человека. К ним относят:

  • опухоли разной локации доброкачественного и злокачественного характера;
  • трофическая язва, гангрена и остеомиелит;
  • тромбоз, атеросклероз, болезни крови;
  • тромбофлебит;
  • психические заболевания и чрезмерная возбужденность на их фоне;
  • туберкулез в активной форме;
  • венерические болезни.

Ключевое свойство спинного массажа заключается в том, что стимулируется кровоток, а если организм при этом поражен инфекциями или вирусами, то он может спровоцировать распространение вируса по всему организму.

Если вы решили освоить технику выполнения спинного массажа в домашних условиях, то нужно знать массу нюансов, чтобы не навредить пациенту. Действуйте строго согласно инструкции, а также рекомендациям, представленным в картинках или на видео. Тогда у вас все наверняка получится.

Как употреблять окопник лекарственный для суставов: применение и рецепты

Название растения окопник со многих языков переводится как соединяющий швы. И этим все сказано: он действительно заживляет и лечит кожу, суставы и кости. Сегодня речь пойдет о суставах.

Окопник для суставов пример

Полезные свойства окопника

У этого растения есть еще одно название — живокост. Он относится к многолетним растениям и имеет довольно широкий ареал обитания. Полезные свойства обусловлены роскошным химическим составом.

Здесь содержатся:

  • субильные вещества;
  • слизи;
  • гликозиды;
  • алкалоиды;
  • аллантоин;
  • холин;
  • смолы;
  • масла;
  • камедь.

В лечебных целях используется только корень живокоста, а также и листья. Среди полезных свойств отметить стоит противовоспалительные, кровоостанавливающие, вяжущие и противомикробные. Используют его при кровотечениях желудочных и кишечных, при болезнях кишечника и желудка, при злокачественных опухолях, при самых разных воспалениях, при болезнях ротовой полости.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Также растение нормализует давление, снимает спазмы и лечит кашель. Наиболее популярен же окопник именно как средство для лечения суставов и их травм. Дело в том, что окопник ускоряет восстановление костных тканей, способствуя быстрому образованию костных мозолей. Отлично снимает боли, так как расслабляет мышцы (это функция алкалоидов). Показаниями к применению являются:

  • ревматизм;
  • остеохондроз;
  • артроз;
  • разрыв связок;
  • артрит;
  • боль в суставах;
  • подагра;
  • растяжение;
  • ушиб;
  • вывих или подвывих;
  • переломы;
  • грыжа позвоночника;
  • туберкулез костей;
  • воспаление надкостницы.

Для более эффективного лечения болезней суставов рекомендуется применять живокост и наружно, и внутрь.

Аптечные препараты

Окопник содержится во множестве мазей для лечения опорно-двигательного аппарата. Самые популярные средства:

  • Окопник 20% с витамином Е на пчелином воске. Основное действующее вещество — жидкий экстракт корней окопника. Мазь стимулирует регенерацию и останавливает воспалительные процессы. Обладает жирной текстурой.

Наносят средство тонким слоем на больные суставы или место травмы два или три раза в сутки. Использовать до трех недель, после нужен двухнедельный перерыв. Можно применять и для спортивно массажа. Цена — 60 р.

  • Мазь Доктора Тайса с живокостом. Главные действующие вещества — настойка живокоста и все тот же витамин Е. Улучшает питание клеток и защищает клетки от разрушения. Нельзя использовать для лечения детей до 18 лет, перед применением рекомендовано проверить, есть ли у вас аллергия на эту мазь. Используется так же, как и мазь на пчелином воске.

Мазь Доктора Тайса

  • Гель для суставов с живокостом 911 от Твинс Тэк (или крем 911 для суставов окопник). Цена — 80 р. В составе хондроитин, арника, золотой ус. Использовать трижды в сутки, нанося круговыми движениями на поврежденный сустав. Подождав, когда впитается, сустав нужно укутать.

Рецепты на основе живокоста

Окопник для суставов в домашних условиях легко использовать. Домашние мази и кремы используются также, как и аптечные. Единственное различие в том, что больной сустав после нанесения рекомендуют накрыть бумагой и только после этого закутать.

Окопник-мазь для суставов

Одно из самых эффективных средств — окопник лекарственный, применение для суставов — мазь.

Для приготовления нужны:

  • свиной жир нутряной — 4 части;
  • корень окопника свежий — 2 части;
  • димексид— одна часть.

Корни трем на крупной терке. Все перемешиваем. Кладем на больные суставы, накрываем их бумагой и заматываем чем-то шерстяным. Держим 5 часов.

Еще один вариант мази. Для приготовления нужны:

  • 20 г свиного жира;
  • корень живокоста сухой — 50 г;
  • листья его же — 10 г.

Корни и листья максимально измельчаем .Жир на водяной бане топим. Смешиваем с растительным материалом и три часа томим. Используем как и предыдущую мазь.

Для еще одного варианта мази берем 200 г нутряного свиного жира и 50 г сухих корней (превратите в порошок). Жир на медленном огне топим четверть часа. Добавляем корень и кипятим.Охлаждаем сутки и используем также, как и другие мази.

Настойка окопника для суставов

Настойка из окопника для суставов: рецепт. Чтобы приготовить ее, берем 100 г сухих корней живокоста и пол литра водки. Мелко режем или размалываем в кофемолке корни, засыпаем в стекло и заливаем водкой. Накрываем и 14 дней настаиваем в тепле и темноте. Не забывайте процедить. Использовать можно внутрь. Начинаем с десятка капель, растворенных в воде. Пьем трижды в сутки перед каждой трапезой. Если хорошо переносите, можно увеличивать до трех десятков капель. Пить месяц и сделать перерыв тоже не месяц.

Настойка окопника для суставов

 

Для компрессов смочить в настойке натуральную ткань и замотать больной сустав. Сверху покрыть целлофаном и шерстяной тканью. Держать целую ночь.

Также настойку можно просто втирать в больной сустав. После тоже нужно утеплять его и не смывать целую ночь. Тем же средством можно растирать пораженные болезнью суставы.

Крем

Для приготовления на одну часть корней берем 4 части крема ланолинового. Корень в кофемолке измельчаем и добавляем крем. Используем, как и мазь.

Отвар

  • корень сухой (15-20 г);
  • вода — пол литра.

Заливаем корни и кипятим четверть часа. Для этого нужна или водяная баня, или медленный огонь. Процеживаем, пьем по трети стакана за половину часа до каждой трапезы. Курс — 31 день. Далее нужен перерыв на такой же отрезок времени.

Окопник на молоке

Это неплохое средство от остеопороза. Для приготовления нужны:

  • чайная ложка корней;
  • холодная кипяченая вода;
  • собственно молоко (литр).

Корни заливаем водой и ждем сутки. Слив воду, заливаем молоком корень и ставим на 4 часа в духовку. Огонь должен быть небольшим. Пьем после каждой трапезы по паре чайных ложек. Через неделю в лекарство можно добавлять мед. После — двухнедельный перерыв.

Корни живокоста содержат алкалоиды и негативно влияют на печень. Поэтому при внутреннем применении нужно внимательно соблюдать дозировку.

Противопоказания

Они тоже есть. Корни окопника нельзя принимать:

  • при недугах печени;
  • в детском возрасте;
  • во время беременности;
  • при индивидуальной непереносимости;
  • при склонности к аллергиям.

Где можно найти окопник для суставов, а также один из известных рецептов вы можете узнать из этого видео.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Добавить комментарий