Доктор по остеохондрозу

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Поясничный отдел позвоночника включает в себя пять позвоночных дисков, соединяющих крестец и грудной отдел хребта. Этот участок опорно-двигательного аппарата принимает на себя большие нагрузки. Он наиболее подвижен и подвержен болезням, признаки которых могут появиться в различном возрасте. Одним из таких недугов является остеохондроз поясничного отдела. Кроме того, у пациента может развиться полисегментарный остеохондроз (поражающий все отделы позвоночника). Описание болезни можно найти в Международной классификации болезней — МКБ- 10, где остеохондрозу присвоен общий код М42.

Есть множество способов профилактики и того, как лечить не только остеохондроз поясничного участка, но и полисегментарный (код М 42 по МКБ -10).Повреждение диска и ущемление нерва

Признаки остеохондроза поясницы

Причиной развития болезни могут быть:

Непомерная нагрузка на поясничный, крестцовый участок позвоночника, что характерно для работников физического труда (грузчики, докеры и т. п.).

загрузка...

Излишний вес пациента, оказывающий слишком сильное давление на столб позвоночника. Часто встречается как у женщин, так и у мужчин.

Нехватка физической нагрузки, гиподинамия, когда ухудшается кровообращение, питание дисков необходимыми веществами, в дефиците оказываются витамины.

Нарушение осанки, вызванное привычкой неправильно сидеть, зачастую в домашних условиях (сгорбленно, перекошенно).

Травмы при занятии спортом, упражнения, выполняемые неправильно.

Возрастной фактор, когда у женщин и мужчин пожилого возраста кости становятся подверженными деформации.

Симптомы остеохондроза в поясничном отделе

Боли, свидетельствующие о том, что необходимо срочное лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника (код М 42 по МКБ -10), могут возникнуть даже при чихании либо кашле. Проявления боли в пояснично-крестцовом отделе могут быть вызваны резким движением, наклоном, переносом тяжести.Боли в позвоночнике-необходимо срочное лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника

Покалывания могут быть локальными либо распространяться от поясницы по направлению вверх. Также боль может отдавать в ягодицы и ноги. Спина пациента теряет гибкость. Человеку становится сложно выполнять повороты, наклоны. Общий дискомфорт приводит к нарушениям сна, раздражительности, упадку сил.

Как одно из возможных осложнений заболевания — нарушения в работе мочеполовой системы. Боли могут появиться в области почек. Возможны нарушения в мочеиспускании.

Лечение

Чтобы успешно вылечить остеохондроз поясничного отдела (код М 42 по МКБ-10), пациенту придется кардинально пересмотреть большинство своих бытовых привычек. С этого момента нужно будет работать над здоровьем каждый день. Если будет по-другому, то даже в случае победы над симптомами болезни, она может вернуться вновь. К сожалению, так происходит во многих случаях.

Зачастую уже во время первого визита к врачу пациенту назначают лечение медикаментозное. Препараты против остеохондроза поясничного отдела снимают боли, препятствуют воспалительным процессам.

И в народной медицине есть немало рецептов лекарственных настоев, мазей, способных помочь при диагнозе «остеохондроз» (поясничного отдела либо полисегментарный, код М 42 по МКБ -10). Народные лекарства применяют наружно или принимают внутрь для снятия боли и воспалений.Народные лекарства применяют наружно или принимают внутрь для снятия боли и воспалений

Однако известно, что медикаментозная терапия лишь купирует проявления болезни (обезболивает), но ее недостаточно, чтобы основательно победить недуг, она не убирает первопричину болезни. Для полного курса лечения необходимы комплексные реабилитационные мероприятия. Без них лечение не будет эффективным, а достигнутые успехи — кратковременными. В ряде случаев может быть назначен пояс при остеохондрозе поясничного отдела (корсет), который нужно носить и в домашних условиях.

Особое место при лечении остеохондроза поясничного отдела (код М 42 по МКБ- 10) занимает ЛФК (лечебная физкультура), специальная гимнастика. Комплекс индивидуальных упражнений должен подобрать доктор, а внедрять назначение следует под руководством квалифицированного специалиста-тренера. В случае, когда у пациента ярко выражена проблема излишнего веса, нужно соблюдать диету, а также увеличить ежедневную физическую активность. Комплекс этих мер способен вылечить остеохондроз.

Также бывает целесообразно делать иглоукалывание при остеохондрозе поясничного отдела.

Витаминотерапия при остеохондрозе

Для излечения недуга важен комплексный подход. Это лечение должно в себя включать витамины, которые часто можно принимать в домашних условиях.

Витамины группы В

Именно их назначают при начальной стадии болезни, чтобы снять болезненные симптомы. Зачастую этого бывает предостаточно, чтобы вылечить остеохондроз и убрать боли.Витамины группы В

Кроме того, что витамины группы В снижают боли, их можно также применять для улучшения обменных процессов, восстановления иммунитета, чувствительности тканей, пораженных заболеванием. Они применяются как в виде инъекций (внутримышечно или внутривенно), так и в таблетках.

Витамины группы В содержатся в продуктах:

  • В1 (тиамин) – в зерне, хлебе (мука грубого помола), в дрожжах;
  • В6 (пиридоксин) – в овощах, яйцах, молоке, печени, мясе, рыбе;
  • В12 (цианокобаламин) – в продуктах животного происхождения: мясе, говяжьей печени.

Введение витаминов В инъекционно довольно болезненно. Однако, когда лечишь поясничный остеохондроз, они являются отличным фоном для основного лечения медицинскими препаратами.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Витамины группы D

Их медики рекомендуют употребять в сочетании с кальцием, так как это комбинирование благотворно воздействует на кости, придавая им прочность. А вот хрящи межпозвоночных дисков, более всего страдающие от остеохондроза, укрепляются с помощью витаминов группы D. Преимущественно для излечения недуга специалисты назначат витамин D3 (холекальциферол) либо D2 (эргокальциферол).Витамины группы D

Витамины группы D содержатся в:

  • треске;
  • палтусе;
  • молоке;
  • яичных желтках;
  • сливочном масле;
  • сардинах;
  • печени тунца.

Витамины А и Е

А и Е являются мощными антиоксидантами. Они катализируют регенерацию тканей. Например, витамин А благоприятствует усилению иммунной системы, активно противостоит инфекциям, отвечает за гармоничный оборот кальция, фосфора, восстанавливает поврежденные ткани.

Витамины А и Е необходимо употреблять в «тандеме» – при всасывании из кишечника их элементы дополняют и активизируют работу друг друга. Именно благодаря им симптомы поясничного остеохондроза (код М 42 по МКБ -10) проходят, а болезнь не имеет возможности распространиться дальше.

Витамин А благоприятствует усилению иммунной системы

Витамины А и Е необходимо употреблять в «тандеме»

Содержатся в животной, растительной пище:

  • моркови, петрушке, шпинате, зеленом луке, облепихе, шиповнике, абрикосах, рябине обыкновенной, смородине черной, чернике, землянике, голубике;
  • рыбьем жире, печени, молоке.

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) усиливает защиту организма. Это очень нужно во время борьбы с любым заболеванием. Этот витамин выводит токсины, защищает хрящи, мышцы, ткани костей от повреждений внутреннего, внешнего характера.

Аскорбиновая кислота продается в таблетках, а, кроме того, в ампулах для инъекций (это возможно и в домашних условиях). Ее содержит шиповник, красный (сладкий) перец, горох, клубника, капуста, (брокколи, белокочанная, брюссельская), хвоя, мандарины, апельсины, помидоры, петрушка, укроп.

Что дает плавание и упражнения при остеохондрозе

Правильно организованное плавание способствует:

  1. Расслаблению. Остеохондроз поясницы и полисегментарный (код М 42 по МКБ -10) приводит к спазмам мышц, их напряжению, что сковывает движения. Вода помогает всему позвоночнику расслабиться, устраняет мышечный спазм и одновременно укрепляет мышцы.Плавание,расслабляет позвоночник
  2. Ускорению обменных процессов. Ткани поврежденных и еще нормальных дисков получают необходимое им питание и начинают восстанавливаться.
  3. Повышению иммунитета. Это немаловажно, чтобы лечить любые заболевания.
  4. Регулярное плавание и купание, а особенно упражнения в воде, которые убирают лишние килограммы тела.
  5. Плавание приводит к улучшению работы сердца и дыхательной системы, помогает созданию позитивного настроя на то, чтобы вылечить остеохондроз.

Упражнения в воде, плавание рекомендуются как при полисегментарном остеохондрозе (код М 42 по МКБ -10), так и остеохондрозе любого из отделов позвоночника.

Если на фоне приема витаминов и других медпрепаратов практиковать плавание и упражнения в бассейне, то можно вылечить пораженные диски, улучшить общее состояние всего позвоночного столба, избавиться от боли.

Лечение плаванием врачи советуют проводить лишь в специальных бассейнахЛечение плаванием врачи советуют проводить лишь в специальных бассейнах. Естественно, что в домашних условиях такое лечение, как правило, невозможно. А вот в реке, на море упражнения делать не рекомендуется по причине того, что течение водоемов может вызвать дополнительные нагрузки на позвоночник.

Выполняя упражнения в бассейне, пациентам нужно следовать нескольким основным правилам. Неправильное плавание и упражнения могут стать причиной обострения боли:

  1. Температура воды должна быть не ниже 23 градусов, а при первых посещениях бассейна — на уровне 27 — 30 градусов тепла.
  2. Плавание будет способствовать тому, чтобы вылечить остеохондроз, если вы перед тем, как войти в бассейн, выполните разминку. Это могут быть несложные упражнения, массаж. Все это в течение нескольких минут усилит приток крови к позвоночнику и подготовит его к процедуре.
  3. Пациенты с диагнозом «поясничный (или полисегментарный) остеохондроз» должны в бассейне избегать резких движений.
  4. Посещать бассейн можно (рекомендуется) как минимум два раза в неделю, оптимальное время одного сеанса – 40-50 минут.
  5. Специальные водные упражнения, плавание для мужчин, а также женщин при остеохондрозе должен порекомендовать специалист по лечебной гимнастике.

Итак, если у вас появились признаки остеохондроза (либо это поясничный, либо полисегментарный), то помимо лечения в домашних условиях (витамины, препараты), по рекомендации врача следует посетить бассейн либо тренажерный зал. Врачи подчеркивают, что лишь комплексный подход, терпение, настойчивость в преодолении недуга позволят достичь положительных результатов во время его лечения.

2016-04-10

Эффективные мази от остеохондроза

Непродолжительным болям в спине часто не придают значения. А ведь даже несильная боль сигнализирует о постепенном снижении высоты межпозвоночных дисков.

Из-за невнимательного отношения к состоянию позвоночника деструктивные процессы в хрящевой ткани быстро набирают обороты, отдельные сегменты позвоночного столба теряют подвижность и постепенно «зажимают» межпозвоночный диск.

Боль приобретает постоянный характер, и первой «панацеей» от нее обычно становится мазь от остеохондроза.

В чем преимущество мазей перед прочими средствами от остеохондроза?

Большинство «представителей» лекарственной группы местного применения практически не несут вреда органам пищеварения, быстро блокируют воспаление и расслабляют напряженные мышцы, мобилизуя «столб жизни» и подготавливая его к последующему лечению движением. Существуют также мази, предотвращающие дальнейшую деструкцию хрящевой ткани и стимулирующие ее регенерацию.

Однако без помощи доктора подобрать мазь для лечения остеохондроза довольно сложно: фармацевтическая отрасль сегодня предлагает не менее 6 разновидностей лекарственных средств разнопланового действия.

А потому лучшая мазь при остеохондрозе – это та, которую прописал доктор.

Мы же предлагаем ознакомительный экскурс по основным категориям препаратов местного действия, применяемых при остеохондрозе.

Какие же мази применять при остеохондрозе?

Лекарства от боли и воспаления

В состав мазей, обладающих наиболее выраженным обезболивающим действием, обязательно входит одно из нестероидных противовоспалительных средств, при наличии которого в области, на которую нанесена мазь, происходит быстрое подавление главных виновников воспаления и боли – простагландинов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Вспомогательные вещества (чаще – эфирные масла), которые обычно входят в состав обезболивающих мазей, несколько разогревают кожу в зоне нанесения препарата, помогают расслабить спазмированные мышцы позвоночника и ускорить приток крови к «проседающим» позвонкам.

Наиболее действенные представители этой группы:

  • С содержанием кетопрофена: Фастум и Быструм гель, Финалгель;
  • С содержанием диклофенака: Вольтарен эмульгель, Диклоберл 75;
  • С содержанием нимесулида: гели Найз и Нимулид;
  • С содержанием ибупрофена: гель Нурофен, крем Долгит, мазь Ибупрофеновая.

Незаменимы обезболивающие мази при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, длительный спазм мышц которого грозит нарушением мозгового кровообращения.

Усилить действенность лекарства от боли можно, обернув шею теплым платком (при шейном остеохондрозе), или надев пояс из собачьей шерсти при поясничном остеохондрозе.

Особенности применения согревающих мазей

В химическом активе лекарственных средств этой группы присутствуют компоненты, раздражающие кожные рецепторы, чаще всего – никобоксил.

Раздражая и разогревая кожную поверхность, никобоксил вызывает незначительное повышение температуры в месте нанесения мази, активизируя метаболизм в больных сегментах позвоночника.

Благодаря ускорению кровотока, боль в спине, а с ней и скованность, быстро отступают.

Наиболее эффективные согревающие мази при остеохондрозе:

  • Финалгон;
  • Капсикам;
  • Скипидарная мазь;
  • Никофлус.

Использовать разогревающие мази при остеохондрозе в вечернее время не рекомендуют: тонизирующее действие их активных компонентов может стать причиной бессонницы.

Наносить мазь нужно дозировано, — чрезмерное ее количество вызывает нетерпимое жжение на коже. Излишки средства можно снять при помощи ватного тампона, смоченного в растительном масле.

Комплексный подход

Нередко при остеохондрозе назначают мази Долобене и Фитобене.
Наличие в их составе диметилсульфоксида, обладающего аналгизирующим, противовоспалительным и противоотечным эффектами, облегчает доставку прочих компонентов мази:

  • гепарина, препятствующего тромбообразованию и угнетающего активность гиалуронидазы – фермента, разрушающего полимеры внутрисуставной «смазочной жидкости» — гиалуроновой кислоты;
  • декспантенола – витаминоподобного вещества, содействующего регенерации поврежденных тканей.

Тандем лекарственных компонентов мазей позволяет купировать болевой синдром и избежать тромбоза подкожных капилляров, питающих хрящевую ткань; облегчить микроциркуляцию крови по ним, и, в конечном итоге – содействовать регенерации тканей межпозвоночных дисков.

Эффективны ли мази с хондопротекторами?

Препараты на основе хондроитина и глюкозамина способствуют восполнению «строительного материала» хрящей и сухожильно-связочного аппарата позвоночника. Хорошая хондопротекторная мазь при остеохондрозе повышает прочность соединительных тканей позвоночника.

Все подробности действия хондропротекторов на хрящевую ткань читайте здесь…

Глюкозамин так же важен для соединительной ткани, как мука для хлеба.
Этот представитель класса аминосахаров не дает энергии, а идет на формирование соединительных тканей хрящей, связок, сухожилий, суставной жидкости и даже клапанов сердца и тканей прочих органов.

Хондроитин удерживает воду в толще хряща и образует в его полости «водные подушки» — своеобразные амортизаторы, поглощающие удары. Кроме того, действие хондроитина направлено на подавление воспалительного процесса. Также этот высокомолекулярный полисахарид угнетает ферменты, разрушающие соединительную ткань.

Столкнувшись с таким заболеванием, как остеохондроз, многие пациенты, выбирая хондопротекторную мазь, задаются вопросом: какая лучше?
Ведь сильная отечность тканей, характерная для обострившегося остеохондроза, затрудняет доставку хондопротекторов к месту назначения.
Фармацевты решили эту проблему, добавив в наружные корректоры метаболизма костной и хрящевой ткани противовоспалительные компоненты:

  • В активе мази Хондроарт два противовоспалительных компонента – диклофенак и диметилсульфоксид. Быстро справившись с воспалением, они облегчают проникновение хондроитина сульфата, замедляющего прогрессирование остеохондроза;
  • Лечебный состав крем-мази Хонда идеален для массажа при остеохондрозе. Помимо хондроитина и глюкозамина, Хонда содержит гиалуроновую кислоту, подавляющую дегенерацию межпозвоночного хряща, провитамин В5, стимулирующий регенерацию хрящевых клеток, а также эфирные масла – эвкалипта, можжевельника, лимона, тимьяна, лаванды, пихты, мяты, розмарина и гвоздики;
  • Хондроксид Форте и Хондроксид Максимум. Первый препарат, помимо хондроитина сульфат натрия, содержит два противовоспалительных компонента – диметилсульфоксид и мелоксикам, а потому рекомендован при наличии болевого синдрома. Хондопротекторные свойства второго препарата основаны на действии глюкозамина сульфата. Его лучше применять, когда воспалительный процесс пошел на спад.

Гомеопатические, массажные и домашние мази от остеохондроза

Совсем не обязательно гели и мази, способные «укротить» остеохондроз, должны быть изготовлены из синтетических компонентов. Местные средства из природного сырья растительного и минерального происхождения (Живокост, Сабельник, Траумель С, Цель Т), или изготовленные на основе пчелиного или змеиного яда (Артроцин гель, Вирапин, Випратокс), не менее эффективны при лечении воспалительно-дистрофических заболеваний позвоночника.

Единственное, чего следует остерегаться при их применении – развитие аллергической реакции на целебное содержимое тюбика.

Мазь, помогающая при остеохондрозе, может использоваться для массажа. Так, бальзамы Дикуля, содержащие ионы серебра, мумие, эфирные масла облепихи и австралийского черного дерева, масляные вытяжки из алоэ, шиповника, гинкго билоба и других лекарственных растений, продукты пчеловодства, оказывают не только болеутоляющее и противовоспалительное действие, но и задают старт нормальному течению обменных процессов в межпозвоночных дисках. И все это во время приятного расслабляющего, или наоборот, тонизирующего массажа.

Можно приготовить мазь от остеохондроза в домашних условиях: растопите на водяной бане 150 гр нутряного жира и 2 ст.л. пчелиного воска. Размешивая, прогревайте смесь еще 20 минут. По истечении этого времени снимите с огня и добавьте 1 ст.л. аммиака (не вдыхайте!). Достаточное количество остывшей смеси вотрите в «проблемные» зоны спины и создайте тепловой эффект при помощи теплого платка. Оставшуюся массу храните в холодильнике.
Такой рецепт очень пригодится тем, кто страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника.

Еще один рецепт мази вы найдете в видео:

Несколько слов о противопоказаниях

Как и любое лекарство, местные средства против остеохондроза не лишены побочных явлений.

Быть особенно осторожными следует с препаратами, в состав которых входят НПВС, — риск различных реакций со стороны органов пищеварения, особенно у лиц, склонных к желудочным кровотечениям, все же остается.

Крайне взвешенно следует отнестись к подбору местного средства от остеохондроза будущим и кормящим мамам: оценить соотношение пользы для матери и риска для плода/ребенка может только врач!

Лицам, страдающим аллергией, не следует самостоятельно увлекаться гомеопатическими мазями и гелями от остеохондроза: некоторые их компоненты, такие как пчелиный или змеиный яд, могут вызвать немедленную аллергическую реакцию, угрожающую жизни.

А потому, следуйте указаниям доктора, и будьте здоровы!

Заболевания позвоночника сейчас не редкость, тем более в шейном отделе. Патология значительно помолодела. Гимнастика микродвижений Гитта при остеохондрозе — очень эффективный способ улучшить состояние и отодвинуть развитие болезни.

Гимнастика микроповреждений Гитта при остеохондрозе позвоночника

Исторические факты

Более 25 лет Гитт Виталий Демьянович успешно излечивает пациентов с разными болезнями суставов и позвоночника. Врач-мануальный терапевт свою методику активно применяет не только на соотечественниках, но и на зарубежных пациентах.

Гитт постоянно усовершенствовал и дорабатывал свою теорию. Благодаря чему ему удалось первым практически на 100% излечить пациента со сложной степенью артроза. Этой же методикой эффективно устраняются и такие заболевания опорно-двигательного аппарата, как миозит, тендинит, синовит и многие другие.

Гитт Виталий ДемьяновичВозможно, Виталий Демьянович — единственный врач в мире, который борется с болезнями позвоночника, не прибегая к операциям. Это и сколиоз, и остеохондроз, и грыжи позвоночника.

За основу в этой методике выступает предположение о том, что за весь период жизни каждый орган, кость или сустав постоянно перестраивается. Ведь так оно на самом деле и есть: даже переломанные кости могут постепенно срастаться. Это происходит потому, что они живые и постоянно обновляются, рождаются все новые и новые клетки, ткани заменяются.

Регулярные, постоянные, плавные, систематические упражнения для позвоночника и суставов должны заставить их изменяться в любую из сторон. Если зафиксировать сустав, к примеру, гипсом на несколько месяцев, то он обязательно потеряет способность к движению, станет каменным. Добавьте регулярные, плавные упражнения — сустав вновь оживет. Также и нехватка движения в позвоночнике ведет к его постепенному сдавливанию, уплотнению, разрушению — к остеохондрозу.

Теория микродвижений

Базисом и объединяющим элементом метода является теория микродвижений. Это своего рода «гомеопатическое» количество движений, которое прекрасно питает суставы, не сильно их нагружая. Гимнастика Гитта направлена не на растяжение мышц, а на восстановление суставов. Конечно, добиться этого невозможно без самостоятельного, каждодневного труда пациента. Такая гимнастика должна быть неотъемлемой частью жизни больного, тем более что эти упражнения выполнять абсолютно не трудно. Они не занимают много времени и не требуют определенного места и наличия специального инвентаря.

Гитт Виталий Демьянович хотел найти эффективное средство для более быстрого излечения пациентов, поэтому были разработаны специальные виброкушетки нескольких типов. Они позволяют проводить еще более продуктивное лечение. Виброкушетка позволяет пациенту в полном спокойствии и расслабленном состоянии совершать несколько сот микродвижений в минуту.

Схема виброкушетки Гитта

Как говорит Виталий Гитт, элементу необходимо для усвоения совсем малое количество суставной жидкости, но зато она должна поставляться беспрерывно. При активном движении и больших амплитудах питание становится лучше, а вот усвоение — нет, оно абсолютно такое же, как и при выполнении микродвижений. При этом слишком активные движения приводят к травмам и разрушению суставов.

В чем отличие гимнастики микродвижений от занятий на виброкушетке? Почему упражнения нужно выполнять медленно, ведь на кушетке они происходят быстро? Все очень просто: на аппарате пациент лежит в расслабленном свободном положении, ему не нужно напрягать мышцы, нагружать суставы. Именно нагрузка ведет к разрушению структуры костного элемента. Поэтому и нужно стараться ее избегать, а выполнять маленькие, «гомеопатические», плавные и медленные движения в воспаленном суставе.

Гимнастику рекомендуется осуществлять в любом возрасте, при наличии всевозможных болезненных ощущений.

Упражнения при остеохондрозе

Кивание головой при остеохондрозеЧтобы получить стойкий терапевтический эффект, необходимо упражнения выполнять регулярно и по нескольку раз в день. Такая гимнастика используется для восстановления очень жесткой, практически неподвижной хрящевой ткани. Виталий Гитт рекомендует выполнять следующие упражнения при шейном остеохондрозе (для этого понадобится только стул, на него нужно удобно сесть и приступить к занятиям):

  1. Нужно медленно наклонить голову вперед на 25–30º (не больше, так как это может привести к перегибу сосуда и головокружению). Потом требуется легонько кивать головой, будто бы отвечаете «да». Амплитуда не должна быть большой, продолжать упражнение нужно не меньше 2 минут. Потом отдохнуть в течение получаса.
  2. Спустя полчаса, необходимо продолжить занятие на стуле. Голову немного наклонить и выполнить движения ею по часовой стрелке и против нее, как бы говоря собеседнику «нет», но выполнять упражнение нужно не спеша, плавно, с маленьким отклонением. Длительность — от 2 минут.

Каждое из упражнений выполняют 1 раз в 60 минут, это значит, что в течение одного дня любое движение нужно повторить от 8 до 10 раз.

Круговые движения головой на стулеТакие упражнения при шейном остеохондрозе (покачивания головы) можно делать и в лежачем положении. Для этого необходимо опуститься на твердую и ровную поверхность, под шею положить широкий валик.

Регулярное выполнение таких занятий дает возможность улучшить состояние межпозвоночных дисков, увеличить высоту и нормализовать метаболизм и питание. Это очень важно, ведь при заболевании диски сплющиваются и недополучают полезных веществ.

Такая гимнастика для позвонков шейного отдела очень полезна, проста и легка в исполнении. Ее можно делать на работе, дома, в гостях, в машине.

Противопоказания к гимнастике

Перед началом выполнения упражнений необходимо ознакомиться с противопоказаниями:

  1. Не следует заниматься гимнастикой без консультации с лечащим врачом, особенно в период обострения остеохондроза. Согласно результатам обследования, доктор подберет нужные и безопасные упражнения для каждого отдельного случая.
  2. Гипертонический криз.
  3. Аневризма аорты.
  4. Порок сердца.
  5. Недавно перенесенный инсульт или инфаркт.

Упражнения очень эффективные и безопасные, но только при правильном исполнении.

Антон Игоревич Остапенко

  • Упражнения при шейном остеохондрозе доктора Бубновского
  • Упражнения для шеи
  • Гимнастика Буртимова для шеи
  • Гимнастика Шишонина для шеи
  • Массаж шейного отдела
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Добавить комментарий